BMI 計算機 — 公制與英制
用公制（cm / kg）或英制（ft + in / lb）輸入身高與體重。CalcWize 會回傳 BMI 與 WHO 分類（過輕 / 正常 / 過重 / 肥胖）。BMI 是篩檢工具，不是診斷——它無法測量體組成，也分不清肌肉與脂肪。
BMI 分類（WHO）
<18.5 過輕 · 18.5–24.9 正常 · 25.0–29.9 過重 · ≥30 肥胖（再依超過 30/35/40 細分為 I 級、II 級、III 級）。這些閾值來自大規模成人人口研究，對運動員、年長者或某些族群並不完全適用。
BMI 量不到的東西
BMI 只用身高與體重。它看不到體脂率、肌肉量、脂肪分布、骨密度或體能水準——這些都會影響你那個體重對健康的意義。同身高的 95 kg 短跑選手與 95 kg 久坐者，BMI 一樣，但身體完全不同。請把這個數字當作對話的起點，而不是答案。
更好的健康指標
現代指引會把 BMI 與腰圍、腰高比、血壓以及靜息代謝指標（血脂、血糖）一起看。組合起來看就比單看 BMI 全面許多。運動情境下的體組成評估，DEXA 掃描、皮褶測量或生物電阻抗都更精準。這些都不能取代醫師——但能給醫師更多素材。
人口差異要留意
WHO 的 BMI 閾值主要源自歐裔成人樣本。一些亞洲人口在較低 BMI 已顯示更高的心血管與糖尿病風險，許多國家（例如印度、新加坡）使用修訂後的臨界值（BMI 23+ 起就算過重）。兒童與青少年完全使用按年齡百分位的圖表，不是成人閾值。孕婦與年長者也需要不同的基準。
不做的事
- 兒童（應使用不同的成長百分位系統）
- 肌肉量大的運動員（BMI 在此會高估肥胖度）
- 醫學診斷（請諮詢臨床醫師）
最後審查: 2026-05
Loading calculator…