BMI 计算器 — 公制与英制
用公制（cm / kg）或英制（ft + in / lb）输入身高和体重。CalcWize 会返回 BMI 与 WHO 分类（偏瘦 / 正常 / 偏重 / 肥胖）。BMI 是筛查工具，不是诊断——它无法测量体成分，也分不清肌肉与脂肪。
BMI 分类（WHO）
<18.5 偏瘦 · 18.5–24.9 正常 · 25.0–29.9 偏重 · ≥30 肥胖（再按超过 30/35/40 进一步分为 I 级、II 级、III 级）。这些阈值来自大规模成人人群研究，对运动员、老年人或某些族群并不完全适用。
BMI 量不到的东西
BMI 只用身高与体重。它看不到体脂率、肌肉量、脂肪分布、骨密度或体能水平——这些都影响你那个体重对健康意味着什么。同身高的 95 kg 短跑选手与 95 kg 久坐者，BMI 一样，身体却完全不同。请把这个数字当作对话的起点，而不是答案。
更好的健康指标
现代指南会把 BMI 与腰围、腰高比、血压以及静息代谢标志（血脂、血糖）一起看。这些组合起来比单独看 BMI 更全面。运动场景下的体成分评估，DEXA 扫描、皮褶测量或生物电阻抗都更精准。这些都不能替代医生——但能给医生提供更多素材。
人群差异需注意
WHO 的 BMI 阈值主要来自欧裔成人样本。一些亚洲人群在更低 BMI 下就显示更高的心血管和糖尿病风险，许多国家（例如印度、新加坡）使用修订后的临界值（BMI 23+ 起就算偏重）。儿童和青少年完全使用按年龄百分位的图表，不是成人阈值。孕产妇和老年人也需要不同的基准。
它不做的事
- 儿童（应使用不同的生长曲线百分位体系）
- 肌肉量大的运动员（BMI 在此处会高估肥胖度）
- 医学诊断（请咨询临床医生）
最后审查: 2026-05
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