Kalkulator BMI — Metrik & Imperial
Masukkan ketinggian dan berat anda dalam unit metrik (cm / kg) atau imperial (ft + in / lb). CalcWize mengembalikan BMI anda dan kategori WHO (kurang berat / normal / lebih berat / obes). BMI ialah alat saringan, bukan diagnosis — ia tidak mengukur komposisi badan atau membezakan otot daripada lemak.
Kategori BMI (WHO)
<18.5 kurang berat · 18.5–24.9 normal · 25.0–29.9 lebih berat · ≥30 obes (selanjutnya dibahagikan kepada Kelas I, II, III di atas 30/35/40). Ambang diperoleh daripada kajian populasi dewasa besar dan tidak terpakai dengan baik kepada atlet, warga emas, atau etnik tertentu.
Apa yang tidak diukur BMI
BMI menggunakan ketinggian dan berat. Ia tidak boleh melihat peratusan lemak badan, jisim otot, taburan lemak, ketumpatan tulang, atau tahap kecergasan — semua yang mempengaruhi maksud sebenar berat anda untuk kesihatan anda. Pelari pecut 95 kg dan orang sedentari 95 kg dengan ketinggian sama mempunyai BMI yang sama dan badan yang sangat berbeza. Layan nombor sebagai permulaan perbualan, bukan jawapan.
Petunjuk kesihatan yang lebih baik
Panduan moden memasangkan BMI dengan lilitan pinggang, nisbah pinggang-ke-tinggi, tekanan darah, dan penanda metabolik rehat (lipid, glukosa). Bersama-sama itu memberi gambaran yang jauh lebih lengkap daripada BMI sahaja. Untuk komposisi badan konteks sukan, imbasan DEXA, ujian kaliper, atau impedans bioelektrik jauh lebih tepat. Tiada satu pun menggantikan klinisi — tetapi memberi klinisi lebih banyak untuk diolah.
Amaran populasi
Ambang BMI WHO terutamanya diperoleh daripada populasi dewasa keturunan Eropah. Sesetengah populasi Asia menunjukkan risiko kardiovaskular dan diabetes lebih tinggi pada nilai BMI lebih rendah; banyak negara (cth. India, Singapura) menggunakan potongan terubah suai (lebih berat dari BMI 23+). Kanak-kanak dan remaja menggunakan carta persentil-pada-umur sepenuhnya, bukan ambang dewasa. Kehamilan dan individu warga emas juga memerlukan tanda aras berbeza.
Apa yang tidak dilakukan
- Kanak-kanak (sistem persentil carta pertumbuhan berbeza terpakai)
- Atlet dengan jisim otot tinggi (BMI melebih-lebihkan obesiti di sini)
- Diagnosis perubatan (bercakap dengan klinisi)
Disemak terakhir: 2026-05