Kalkulator BMI — Metrik & Imperial
Masukkan tinggi dan berat badan Anda dalam satuan metrik (cm / kg) atau imperial (ft + in / lb). CalcWize mengembalikan BMI Anda dan kategori WHO (kekurangan berat / normal / kelebihan berat / obesitas). BMI adalah alat skrining, bukan diagnosis — tidak mengukur komposisi tubuh atau membedakan otot dari lemak.
Kategori BMI (WHO)
<18,5 kekurangan berat · 18,5–24,9 normal · 25,0–29,9 kelebihan berat · ≥30 obesitas (selanjutnya dibagi menjadi Kelas I, II, III di atas 30/35/40). Ambang batas diperoleh dari studi populasi dewasa besar dan tidak berlaku baik untuk atlet, lansia, atau etnis tertentu.
Apa yang tidak diukur BMI
BMI menggunakan tinggi dan berat. Itu tidak dapat melihat persentase lemak tubuh, massa otot, distribusi lemak, kepadatan tulang, atau tingkat kebugaran — semua yang memengaruhi apa arti berat badan Anda sebenarnya bagi kesehatan Anda. Seorang sprinter 95 kg dan orang sedentaris 95 kg dengan tinggi sama memiliki BMI identik dan tubuh yang sangat berbeda. Perlakukan angka tersebut sebagai awal percakapan, bukan jawaban.
Indikator kesehatan yang lebih baik
Pedoman modern memasangkan BMI dengan lingkar pinggang, rasio pinggang-tinggi, tekanan darah, dan penanda metabolisme istirahat (lipid, glukosa). Bersama-sama itu memberikan gambaran yang jauh lebih lengkap daripada BMI saja. Untuk komposisi tubuh konteks olahraga, pemindaian DEXA, pengujian caliper, atau impedansi bioelektrik jauh lebih akurat. Tidak satu pun menggantikan dokter — tetapi memberi dokter lebih banyak untuk dikerjakan.
Peringatan populasi
Ambang batas BMI WHO terutama diperoleh dari populasi dewasa keturunan Eropa. Beberapa populasi Asia menunjukkan risiko kardiovaskular dan diabetes lebih tinggi pada nilai BMI lebih rendah; banyak negara (mis. India, Singapura) menggunakan cut-off termodifikasi (kelebihan berat dari BMI 23+). Anak-anak dan remaja menggunakan grafik persentil-pada-usia sepenuhnya, bukan ambang batas dewasa. Kehamilan dan individu lansia juga membutuhkan tolok ukur berbeda.
Yang tidak dilakukan
- Anak-anak (sistem persentil grafik pertumbuhan berbeda berlaku)
- Atlet dengan massa otot tinggi (BMI melebih-lebihkan obesitas di sini)
- Diagnosis medis (bicara dengan dokter)
Terakhir ditinjau: 2026-05