BMI कैलकुलेटर — मीट्रिक और इम्पीरियल
अपनी ऊँचाई और वज़न मीट्रिक (cm / kg) या इम्पीरियल (ft + in / lb) इकाइयों में दर्ज करें। CalcWize आपका BMI और WHO श्रेणी (कम वज़न / सामान्य / अधिक वज़न / मोटापा) लौटाता है। BMI एक स्क्रीनिंग टूल है, निदान नहीं — यह शरीर की संरचना नहीं मापता और मांसपेशी को वसा से अलग नहीं करता।
BMI श्रेणियाँ (WHO)
<18.5 कम वज़न · 18.5–24.9 सामान्य · 25.0–29.9 अधिक वज़न · ≥30 मोटापा (30/35/40 के ऊपर वर्ग I, II, III में आगे विभाजित)। थ्रेसहोल्ड बड़ी वयस्क-जनसंख्या अध्ययनों से प्राप्त किए गए थे और एथलीटों, बुजुर्गों या कुछ जातीयताओं पर अच्छी तरह लागू नहीं होते।
BMI क्या नहीं मापता
BMI ऊँचाई और वज़न का उपयोग करता है। यह शरीर वसा प्रतिशत, मांसपेशी द्रव्यमान, वसा वितरण, अस्थि घनत्व, या फ़िटनेस स्तर नहीं देख सकता — ये सभी प्रभावित करते हैं कि आपके स्वास्थ्य के लिए आपके वज़न का वास्तविक अर्थ क्या है। 95 kg का स्प्रिंटर और समान ऊँचाई का 95 kg का गतिहीन व्यक्ति समान BMI और बहुत भिन्न शरीर रखते हैं। संख्या को बातचीत की शुरुआत मानें, उत्तर नहीं।
बेहतर स्वास्थ्य संकेतक
आधुनिक मार्गदर्शन BMI को कमर परिधि, कमर-से-ऊँचाई अनुपात, रक्तचाप, और विश्राम चयापचय मार्करों (लिपिड, ग्लूकोज) के साथ जोड़ता है। ये साथ मिलकर BMI अकेले से कहीं अधिक पूर्ण तस्वीर देते हैं। खेल-संदर्भ शरीर संरचना के लिए, DEXA स्कैन, कैलिपर परीक्षण, या बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस कहीं अधिक सटीक हैं। इनमें से कोई भी डॉक्टर का स्थान नहीं लेता — पर डॉक्टर को काम करने के लिए अधिक देता है।
जनसंख्या-संबंधी चेतावनियाँ
WHO BMI थ्रेसहोल्ड मुख्य रूप से यूरोपीय-वंश की वयस्क जनसंख्याओं से प्राप्त किए गए थे। कुछ एशियाई जनसंख्याएँ कम BMI मानों पर उच्च हृदय और मधुमेह जोखिम दिखाती हैं; कई देश (उदा. भारत, सिंगापुर) संशोधित कट-ऑफ का उपयोग करते हैं (BMI 23+ से अधिक वज़न)। बच्चे और किशोर पूरी तरह आयु-पर-प्रतिशत चार्ट का उपयोग करते हैं, वयस्क थ्रेसहोल्ड नहीं। गर्भावस्था और बुजुर्ग व्यक्तियों को भी अलग बेंचमार्क की ज़रूरत होती है।
जो नहीं करता
- बच्चों के लिए (अलग ग्रोथ-चार्ट प्रतिशत प्रणाली लागू होती है)
- उच्च मांसपेशी द्रव्यमान वाले एथलीट (BMI यहाँ मोटापे को बढ़ा-चढ़ाकर बताता है)
- चिकित्सीय निदान (डॉक्टर से बात करें)
अंतिम समीक्षा: 2026-05