Calculadora de IMC — Métrico e Imperial
Introduce tu altura y tu peso en unidades métricas (cm / kg) o imperiales (ft + in / lb). CalcWize devuelve tu IMC y la categoría de la OMS (bajo peso / normal / sobrepeso / obesidad). El IMC es una herramienta de cribado, no un diagnóstico — no mide la composición corporal ni distingue músculo de grasa.
Categorías de IMC (OMS)
<18,5 bajo peso · 18,5–24,9 normal · 25,0–29,9 sobrepeso · ≥30 obesidad (subdividida en clase I, II, III por encima de 30/35/40). Los umbrales se derivaron de grandes estudios de población adulta y no encajan bien en atletas, personas mayores o ciertas etnias.
Lo que el IMC no mide
El IMC usa altura y peso. No ve el porcentaje de grasa corporal, la masa muscular, la distribución de grasa, la densidad ósea ni el nivel de forma física — todos factores que cambian lo que tu peso significa para tu salud. Un velocista de 95 kg y una persona sedentaria de 95 kg con la misma altura tienen idéntico IMC y cuerpos muy distintos. Toma el número como el principio de una conversación, no como la respuesta.
Mejores indicadores de salud
La orientación moderna combina el IMC con el perímetro de cintura, la ratio cintura-altura, la presión arterial y los marcadores metabólicos en reposo (lípidos, glucosa). Juntos dan una imagen mucho más completa que el IMC solo. Para la composición corporal en contexto deportivo, los escáneres DEXA, la prueba de pliegues con plicómetro o la bioimpedancia son mucho más precisos. Nada de esto sustituye a un clínico — pero sí le da más material con el que trabajar.
Matices por población
Los umbrales de IMC de la OMS se derivaron principalmente de poblaciones adultas de ascendencia europea. Algunas poblaciones asiáticas muestran mayor riesgo cardiovascular y de diabetes con valores de IMC más bajos; muchos países (p. ej. India, Singapur) usan puntos de corte modificados (sobrepeso desde IMC 23+). Niños y adolescentes se evalúan enteramente con tablas de percentil por edad, no con los umbrales adultos. Embarazo y personas mayores también necesitan referencias diferentes.
Lo que no hace
- Niños (se aplica un sistema distinto de percentiles en curvas de crecimiento)
- Atletas con alta masa muscular (el IMC sobreestima la obesidad aquí)
- Diagnóstico médico (habla con un clínico)
Última revisión: 2026-05