Калкулатор на BMI — Метрични и имперски
Въведете ръст и тегло в метрични (cm / kg) или имперски (ft + in / lb) единици. CalcWize връща вашия BMI и категорията по WHO (поднормено / нормално / наднормено / затлъстяване). BMI е скрининг инструмент, не диагноза — не измерва телесен състав и не различава мускул от мазнина.
Категории BMI (WHO)
<18,5 поднормено · 18,5–24,9 нормално · 25,0–29,9 наднормено · ≥30 затлъстяване (допълнително разделено на Клас I, II, III над 30/35/40). Праговете са изведени от големи проучвания на пълнолетни популации и не пасват добре на спортисти, възрастни или определени етноси.
Какво BMI не измерва
BMI ползва ръст и тегло. Не вижда процент телесна мазнина, мускулна маса, разпределение на мазнини, костна плътност или физическа форма — а всички те влияят на това какво наистина значи теглото ви за здравето. Спринтьор от 95 kg и заседнала личност от 95 kg със същия ръст имат еднакъв BMI и много различни тела. Третирайте числото като начало на разговор, не като отговор.
По-добри здравни индикатори
Съвременните насоки съчетават BMI с обиколка на талията, съотношение талия-ръст, кръвно налягане и метаболитни маркери в покой (липиди, глюкоза). Заедно дават много по-пълна картина от BMI самостоятелно. За телесен състав в спортен контекст DEXA сканирания, измерване с калипер или биоимпеданс са далеч по-точни. Никое не замества лекар — но дават на лекаря с какво да работи.
Уточнения за популации
Праговете на BMI на WHO са изведени основно от пълнолетни популации с европейски произход. Някои азиатски популации показват по-висок сърдечно-съдов и диабетен риск при по-ниски стойности на BMI; много държави (напр. Индия, Сингапур) ползват модифицирани прагове (наднормено от BMI 23+). Деца и тийнейджъри ползват изцяло перцентилни графики по възраст, не пълнолетните прагове. Бременни и възрастни също имат нужда от различни ориентири.
Какво не прави
- Деца (прилага се различна перцентилна система за растежни криви)
- Спортисти с висока мускулна маса (BMI тук надценява затлъстяването)
- Медицинска диагноза (говорете с лекар)
Последна проверка: 2026-05